什么是焦虑？
焦虑是一种恐惧、担忧、紧张或不安的感觉。它充当身体的警报系统，在可能存在威胁时向我们发出警告。当面对威胁时，我们的身体会认为只有两种选择：对抗威胁或逃离威胁。
焦虑是生活的正常部分。每个孩子都会在某些时候感到焦虑。对紧张的情况或事件感到焦虑是一种正常的反应。只要焦虑是暂时性的（不时有一些担忧或问题）并且不影响孩子的日常生活（孩子持续参与活动，且饮食和睡眠良好），那么只需对其进行观察。
许多焦虑是成长的一部分，通常会自行消失。焦虑通常是在特殊情况下出现的，比如面临考试、课堂展示或转学到一所新学校。这些焦虑通常持续很短的时间，例如几天或几周。
什么是焦虑症？
当孩子的焦虑或担忧变得难以承受时，就会出现焦虑症。焦虑症会影响孩子的食欲、睡眠或情绪，进而影响他们的日常活动以及对生活的热爱。
焦虑症有哪些诱因？
焦虑症的确切诱因尚不清楚，但通常存在许多风险因素。
生物因素
生物因素包括我们的基因，因为许多焦虑症是家族遗传的。
性格因素
性格因素与孩子的性格有关，例如他们是否天生焦虑或敏感。这通常在孩子的幼年时期就表现出来，例如从很小的时候起，就对各种事物较为焦虑或敏感。
社会或环境因素
社会和环境因素包括个人经历，例如受欺凌、患病、学校问题、与朋友争吵、搬家或父母离婚等家庭重大变化。
焦虑不是由上面列出的任何单一风险因素引起的。相反，焦虑是多个因素同时影响的结果。
儿童焦虑症有多普遍？
焦虑症是儿童最常见的心理健康问题。大约10%到20%的儿童和青少年会患有焦虑症。
是的，多种焦虑症可能会同时出现。焦虑症也可能伴有其他症状或疾病，包括：
- 对立违抗性障碍（ODD)
- 多动症（ADHD）
- 学习障碍
- 沮丧
- 物质使用障碍
- 进食障碍，例如厌食症、贪食症或暴食症
- 躁郁症
如何帮助患有焦虑症的孩子
- 花时间倾听孩子的心声，了解他们的恐惧和担忧。直接诚实地回答问题，不要做出虚假的承诺。
- 让孩子明白焦虑是正常的，是可以面对的。
- 安抚孩子，并鼓励孩子勇敢面对他们害怕的事情，但是不要过度安慰。让他们知道，有这些感受是正常的，可以理解的。
- 不要迁就孩子的焦虑情绪。换句话说，不要让孩子回避让他们焦虑的情况。
- 请评估自己的焦虑程度，并判断是否可能影响到您的孩子。在压力大的时候，一定要注意自己的身心健康。
- 为您的孩子树立良好的应对榜样，例如直面自己的恐惧。
- 用孩子听得懂的语言，与孩子分享“需要知道”的信息。
- 如果您孩子的焦虑似乎过度或恶化，请寻求专业建议。
何时就孩子的焦虑问题去看医生
如果孩子的焦虑程度如下，则要去看医生：
- • 在您鼓励和安抚之后，其焦虑依旧存在并且没有改善
- • 其焦虑严重影响孩子的日常活动，例如使得孩子不愿意上学、参加课后活动、玩耍或参与其他有趣的活动
- • 其焦虑影响您的家庭生活，例如，孩子不能独自睡觉或独自呆在家里的某个地方，或者您的孩子一直需要安慰，使您无法享受家庭生活。
内科医生、执业护士或心理医生能够根据典型的体征和症状对孩子做出诊断。
如果您的孩子有自杀的念头或行为，请前往最近的急诊室。