Le folate est un autre nom de la vitamine B9. Il aide à conserver le cœur et les vaisseaux sanguins en bonne santé et réduit les risques d’anomalies congénitales comme le spina-bifida.
Suppléments
- Les femmes en âge de procréer doivent prendre quotidiennement un supplément de 400 µg (0,4 mg) d’acide folique pour compléter leur apport quotidien provenant de leur alimentation.
- Les femmes enceintes devraient prendre tous les jours une multivitamine renfermant entre 400 et 1 000 µg d’acide folique et de fer.
- Consultez votre médecin pour connaître l’apport quotidien d’acide folique dont vous avez besoin pendant votre grossesse si :
- vous avez des antécédents familiaux d’anomalies de la moelle épinière par défaut de soudure (par exemple, spina bifida ou anencéphalie) ou que vous avez donné naissance dans le passé à un bébé qui en était atteint,
- vous prenez certains médicaments, dont des anticonvulsifs.