Folate

Folate [ French ]

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Découvrez le rôle du folate dans le corps.

À retenir

  • Le folate, aussi connu comme acide folique, se retrouve principalement dans les produits céréaliers, les légumes verts et feuillus, les pois et le jus d’orange.
  • Les femmes en âge de procréer doivent prendre un supplément de 400 µg d’acide folique chaque jour en plus du folate qu’elles trouvent en pratiquant une saine alimentation.
  • Les femmes enceintes doivent prendre une multivitamine contenant de 400 à 1 000 µg d’acide folique.

Le folate est un autre nom de la vitamine B9. Il aide à conserver le cœur et les vaisseaux sanguins en bonne santé et réduit les risques d’anomalies congénitales comme le spina-bifida.

Des produits céréaliers et des légumes et fruits contenant le folate

Suppléments

  • Les femmes en âge de procréer doivent prendre quotidiennement un supplément de 400 µg (0,4 mg) d’acide folique pour compléter leur apport quotidien provenant de leur alimentation.
  • Les femmes enceintes devraient prendre tous les jours une multivitamine renfermant entre 400 et 1 000 µg d’acide folique et de fer.
  • Consultez votre médecin pour connaître l’apport quotidien d’acide folique dont vous avez besoin pendant votre grossesse si :
    • vous avez des antécédents familiaux d’anomalies de la moelle épinière par défaut de soudure (par exemple, spina bifida ou anencéphalie) ou que vous avez donné naissance dans le passé à un bébé qui en était atteint,
    • vous prenez certains médicaments, dont des anticonvulsifs.

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Last updated: September 27 2013