大多数孩子在12到14个月大时开始走路，双脚平踏地面。然而，有些孩子开始用脚尖走路。这种情况通常会在学会走路的三到六个月内消失。这种情况一般会在三岁后彻底消失。
自发性踮脚尖走路是指孩子在三岁后仍然用脚尖走路。他们通常会双脚平踏地面，但在走路或跑步时更喜欢踮起脚尖。如果孩子在三岁时依然踮脚尖走路，就要带他们去看医生。
自发性踮脚尖走路的特征
虽然我们不知道为什么有些孩子喜欢踮脚尖走路，但知道他们有以下特征：
- 双脚都踮着脚尖走路
- 不断用脚尖保持平衡
- 在身体上能够跟上同龄的其他孩子
- 走路时膝盖伸直
- 通常能够用双脚平踏地面站立
- 通常有踮脚尖走路的家族史
及早发现踮脚尖走路的情况，以预防肌肉问题
踮脚尖走路的孩子会在腿后部形成紧绷的小腿肌肉，而且脚踝的活动不足。此外，其腿前部的肌肉可能会变得虚弱。如果出现肌肉紧绷和无力感，孩子将很难用脚后跟走路。踮脚尖走路问题的及早发现有助于预防这些肌肉问题。
为孩子制定家庭锻炼计划
如果孩子出现自发性踮脚尖走路的情况，日常家庭锻炼计划会非常有帮助。锻炼的目标是伸展小腿肌肉，加强腿前部的肌肉。这有助于孩子顺利地改为以脚跟到脚趾的方式走路。
如果孩子的小腿肌肉紧张，或者脚踝活动受限，您可以在家里和他们一起做伸展运动。这些伸展动作应该结合其他活动，让孩子在新的伸展状态下逐渐调整肌肉的使用方式。
只要孩子出现踮脚尖走路的情况，这些锻炼都是必要且有益的。锻炼内容将随着孩子年龄的增长而变化。锻炼计划中最重要的部分是与孩子一起享受锻炼的乐趣。
六岁以下儿童的伸展和强化练习
小腿伸展
- 让孩子仰卧在舒适的平面上，例如硬床。
- 让其膝盖伸直，腿放在床上支撑，将脚向上提，朝向头部，同时弯曲脚踝。
- 在运动结束时保持拉伸15到30秒（在孩子可承受的情况下）。这应该不会给孩子带来疼痛。
- 让孩子的脚回到正常的位置。每天每条腿重复练习10次。
跟腱拉伸
- 让孩子仰卧在舒适的平面上，例如硬床。
- 让孩子的膝盖弯曲，将脚向上提，朝向头部，同时弯曲脚踝。
- 在运动结束时保持拉伸15到30秒（在孩子可承受的情况下）。这应该不会给孩子带来疼痛。
- 让孩子的脚回到正常的位置。每天每条腿重复练习10次。
坐立练习
- 让孩子坐在儿童椅子或凳子上。
- 把手放在孩子的膝盖下方，向下施加适度、持续的压力，使孩子的脚跟保持在地板上。
- 让孩子练习站立，同时保持脚后跟着地。
- 可以通过玩击掌游戏、吹泡泡、伸手取物、在镜子前练习或者唱歌等方式，让这个练习变得有趣。
适合6岁及以上儿童的练习：
小腿伸展
- 让孩子站在离墙大约两英尺的地方。让其将双手靠在墙上，与肩同高。
- 让其右腿伸直，左脚向前迈步靠近墙壁。孩子应该身体前倾，直到感觉到右小腿后侧有拉伸感。让孩子保持右脚跟在地面上。
- 保持拉伸15到30秒。
- 每天每条腿重复练习10次。
其他练习包括：
深蹲 
- 原地踏步。让孩子把膝盖抬高，然后平足着地。
- 走上坡路。
- 在不平坦的表面走路，例如操场或沙地。
- 只用脚后跟走路。保持脚趾离开地面。
- 练习深蹲。让孩子双脚平踏地面，与臀部同宽，然后慢慢弯曲膝盖和臀部，让身体向下靠近地面，同时保持胸部挺直。
为孩子挑选合适的鞋子
穿鞋可能无法纠正踮脚尖走路的问题。然而，合适的鞋子有助于孩子更好地用脚跟走路。为孩子挑选鞋子时，请注意以下几点：
- 选择宽底的高帮鞋，可以提供良好的足部支撑。
- 选择坚固或结实的鞋子，中间部位不能太软。
- 鞋后跟最好是坚硬的。
其他治疗方法
儿童自发性踮脚尖走路并不是一种严重的情况。这种情况通常会自然消退，除了美观之外，不会给儿童带来严重的困扰。通常，有这种情况的孩子不需要接受手术治疗。除了拉伸和加强训练，治疗可能包括反复用石膏固定脚和脚踝部位，使用支撑装置，或两者的结合。请注意，即使孩子可能在肌肉伸展和脚踝活动范围方面获得短期改善，这些治疗措施不一定能保证孩子改为从脚跟到脚趾的正常走路方式。