Qu’est-ce que l’image du corps?
L’image du corps, c’est la sensation et la perception qu'une personne a de son corps. L’image corporelle d’une personne peut être influencée par ses propres sentiments et par les réactions de son entourage.
Lorsqu’une personne a une image de son corps qui est négative, elle n’en est pas heureuse. Ceci s’appelle également le mécontentement à l’égard du corps.
Pourquoi l’image du corps a-t-elle de l’importance?
Lorsque votre enfant ou votre adolescent a une image du corps positive, il est probable:
- qu'il se sente bien dans son corps;
- qu'il soit sûr de lui;
- qu'il s’occupe des besoins de son corps.
Image du corps et santé
La culture et les médias façonnent la perception des gens concernant leur corps. Aujourd’hui, les enfants et les adolescents qui ne sont pas satisfaits de leur apparence sont plus nombreux que ceux qui en sont satisfaits. Le mécontentement à l’égard du corps touche 90 % des femmes et des filles, et entre 40 % et 60 % des hommes et des garçons. Ce phénomène a été remarqué chez des enfants qui n’ont pas plus de 5 ans.
Certains adolescents qui ne sont pas satisfaits de leurs corps sont enclins à adopter de mauvaises habitudes alimentaires, comme un régime restrictif et la frénésie alimentaire. Ces deux problèmes sont des formes de troubles de l’alimentation – lorsqu’une personne ignore consciemment ses signaux internes de la faim ou de l’assouvissement. Les enfants et les adolescents ayant une alimentation désordonnée courent le risque de développer divers problèmes d’alimentation, dont certains peuvent aboutir aux troubles de l’alimentation et à l’obésité. Par conséquent, promouvoir une image corporelle positive est primordial au maintien de la santé globale de votre enfant ou de votre adolescent.
Définir une image du corps positive
Les gens qui ont une image du corps positive reconnaissent et acceptent les faits suivants :
- Un corps en santé peut prendre diverses formes.
- La taille ou le poids n’ont pas d’incidence sur le bonheur, la réussite ou la santé.
- Les gens sont plus que de simples chiffres sur une échelle de mesure. Chaque personne est unique et a des talents, des habiletés et de compétences admirables.
- Les images dans les médias sont peu réalistes et ont été pensées pour promouvoir la vente de produits.
Rôle des parents dans la promotion d’une image du corps positive
Les parents et les personnes responsables des soins jouent un rôle crucial dans le développement des attitudes et des comportements des enfants. Bien que l’image qu’un enfant peut avoir de son corps puisse être influencée par ses camarades, par les médias et par d’autres adultes qu’il croise au cours de la vie, ce sont ses parents qui l’aideront à renforcer positivement son image.
Avant d’aider votre enfant, vous devez comprendre vos propres attitudes vis-à-vis de l’alimentation, de l’exercice physique et de votre propre corps. En qualité de parent ou de responsable de soin, quels sont les messages que vous communiquez?
- Êtes-vous mécontent de votre forme, de votre taille ou de votre poids? En parlez-vous?
- Êtes-vous toujours sous le coup d’un régime ou sur le point de l’être?
- Exprimez-vous des sentiments de culpabilité quand vous mangez certains aliments?
Faites-vous des commentaires négatifs à propos de l’apparence des autres?
Astuces pour la promotion d’une image du corps positive chez votre enfant
- Mettez moins d’accent sur l’apparence de votre enfant et plus d’accent sur ses compétences et habiletés.
- Soyez un modèle en acceptant votre aspect physique et en maintenant une attitude positive à l’égard de l’alimentation et de l’exercice.
- Consacrez du temps pour prendre des repas en famille et profitez du temps passé ensemble.
- Faites attention aux commentaires que vous faites à l’égard de votre corps ou du corps d’autres personnes.
- Encouragez votre enfant à examiner d’un œil critique les messages et les images vus et entendus dans les médias.
- Aidez votre enfant à comprendre que son corps subira des changements, surtout tout au long de la puberté.
- Favorisez les activités permettant à votre enfant de se sentir bien dans sa peau, et qui ne sont pas axées sur son apparence.
- Apprenez à votre enfant qu’il est correct de manifester des émotions telles que la tristesse, la colère et la frustration.