什麽是軟組織傷害？
軟組織傷害包括皮膚結構、肌肉、肌腱、韌帶或關節周圍的組織囊的傷害。
扭傷、拉傷和撞傷
- 扭傷是韌帶受傷。韌帶是連接骨頭的組織。
- 拉傷是對肌肉和/或附著于肌肉上的肌腱的傷害。通常是由于拉伸肌肉或突然、嚴重的肌肉收縮引起的。
- 撞傷是組織出血。
- 各個類型的軟組織傷害都很常見。雖然有時會比較嚴重，但這些傷害通常較輕。幷且這些傷害會發生在同一個受傷部位。
軟組織傷害症狀
出現軟組織傷害的人通常會感到疼痛和腫脹。根據傷害的嚴重程度和部位，會影響到需要使用受傷肢體或身體部位的活動。嚴重的軟組織傷害會導致兒童或青少年停止活動。
皮膚較薄部位（如脚踝）的皮膚表面或下側撞傷會導致皮膚呈深紅色或青紫色。肌肉撞傷等較重的撞傷可能不會出現皮膚變色。
軟組織傷害原因
扭傷和拉傷是由嚴重或突然的扭曲、拉伸或（肌肉）收縮力引起的。這些力會拉伸甚至撕裂肌肉、肌腱或韌帶的纖維。這些傷害甚至會導致肌肉、肌腱或韌帶從固定點脫落。
撞傷通常是由于直接撞擊受傷部位或受到壓力導致的。
在家照顧孩子
大多數軟組織傷害都很輕微，可以由父母、教練、老師或其他護理人員進行照顧。如果非常輕微，可以在繼續進行活動。在進行活動前，孩子需要經過父母或負責的護理人員進行檢查，是否有再次受傷的傾向。但是，一般情况下，要遵守以下指示：
- 休息幷保持受傷部位靜止。按照護理人員的指導使用夾板、吊環、敷料或拐杖。
- 受傷後第一天可以使用冰塊或冰袋。使用一袋凍蔬菜或碎冰有助于受傷部位恢復。不要直接將冰塊敷在皮膚上，先用薄布裹住。每天敷冰袋 6 到 8 次，每次 10 到 15 分鐘或遵醫囑。
- 緊窄、彈性敷料有助于孩子在站立和移動時减輕腫脹，但不會提供支撑。孩子休息和睡覺時應將其脫掉。如果敷料附近的部位出現麻木感，可能是因爲敷料過緊，稍微鬆開一些。
- 受傷後的 1 至 2 天要盡可能地抬高受傷部位。這樣有助于消腫。使用墊子或枕頭支撑。
- 受傷第一天后可以使用熱墊或熱水壺。注意不要使用過熱的物品，否則會燙傷皮膚。每天使用熱墊 6 到 8 次，每次 10 到 15 分鐘或遵醫囑。
- 可以使用布洛芬（雅維、美林或其他品牌）减輕疼痛和發炎。按照醫護人員的指導或根據包裝說明使用。
醫護人員會根據傷害類型告知你要逐漸或階段性地恢復活動。對于輕度到中度傷害，較早地開始適當活動有助于孩子快速恢復。較爲嚴重的傷害需要更長時間的恢復，進行活動會導致傷害惡化。
何時尋求醫生幫助
以下情况下請聯繫醫生：
- 孩子受傷後在短時間內完全無法使用受傷部位
- 孩子在受傷後 4 至 5 天沒有開始好轉
- 孩子在恢復體育運動前需要進行醫療評估
- 受傷部位周圍紅腫加重
- 出現發燒
- 你存在其他問題或疑問
如果出現以下情况，請去最近的急診部門就診或撥打 911：
- 孩子受傷後在短時間內完全無法使用受傷部位
- 孩子的受傷部位出現持續的麻木感、冰冷或失去感覺
- 受傷部位發生變形
- 孩子在服用退熱淨或布洛芬等藥物後，持續或嚴重疼痛沒有好轉
要點
- 軟組織傷害包括扭傷、拉傷和撞傷。
- 大多數軟組織傷害都很輕微，通過休息、冷敷、緊壓和抬高受傷部位就可以治愈。非處方止痛藥也有助于緩解疼痛。
- 你的醫護人員會告知你孩子何時能够恢復日常活動。