什么是灾难对儿童心理的影响
孩子经历过灾难后，其生理、精神及情绪健康均会受到干扰。有些是对灾难的正常反应，但当某些反应比正常预期持续时间长时，则需要医疗救助。咨询家庭医生，以帮助家人和孩子克服灾难的影响。目标是灾难后复原并良好发育。
灾难定义
灾难是意料之外的非正常人类经历。灾难足以对任何人产生压力，包括儿童和青少年。灾难可能是自然或人为造成。
自然灾难举例：
- 地震
- 飓风
- 洪水
人为灾难举例：
- 飞机失事
- 重大化学品泄漏
- 核反应堆事故
- 恐怖袭击
灾难可从多方面干扰孩子的生活。其家庭或学校的建筑可能受到损坏。可能导致断水断电。可能失去朋友或家人，或在周围或电视上看到使其困扰的画面。其正常生活可能被打乱。这些变化会对孩子的心理健康产生有害影响。你的家庭医生会帮助你监控孩子的健康，保证孩子从灾难经历中恢复。
迹象和症状
儿童及青少年对灾难的正常反应
第一反应阶段：主要是恐惧、震惊、焦虑、忧伤或对家人得以生存下来的慰藉等情绪。一个年轻的儿童或青少年显示出希望帮助别人或提供服务的迹象。
第二反应阶段在灾难发生之后数星期内出现。你的孩子可能变得更有依附性、易怒或需要帮助。一些儿童可能回到第一层发育阶段，如尿床或怕黑。有些可能会有生理症状，如食欲变化、便秘、头痛或睡眠不好。游戏中可能显示对其他孩子的怒气、不友好和暴力。有些儿童可能在游戏中重演灾难的细节。这是一种克服机制。他们可能展现“奇幻思维”，改变灾难的后果。有些儿童也可能认为是他们引致了灾难。因而有愧疚感。
生活结构重建延迟时，孩子或青少年可能会特别不满或苦恼。一些孩子可能会逃避社交场合，或对以往感兴趣的活动失去兴趣。一些医生称这些是灾难后几个星期内存在的正常反应。
第三阶段为重建阶段。孩子及家人努力重建原来的生活。这一阶段可能需要几个月或几年。
性别差异
心理学家发现，女孩和男孩对灾难的反应方式不同。女孩比男孩更多地说出她们的苦恼。她们会问更多的问题，并对灾难有更多回想。男孩则表现更多的愤怒或暴力行为。男孩可能需要更长时间恢复。
悲伤
如果你的孩子失去深爱的人，或者生活发生巨大变故，悲伤是正常的反应。灾难后的悲伤通常是最沉重，而后随着时间慢慢减退。因失去亲人而产生的悲伤和哀痛通常持续 6 到 12 个月。这是正常反应。如果你的孩子未表现出伤心或失落，请寻求医疗帮助。如果孩子悲伤超过预期时间，也要咨询医生。
灾后精神紧张性障碍（PTSD）
很多孩子会在灾后立即显现精神紧张性障碍(PTSD) 的迹象和症状。很少有孩子完全精神失控。精神紧张性障碍 (PTSD) 的迹象和症状包括：
- 经常在玩耍、梦魇或幻觉闪念中重现灾难经历
- 更加易怒，注意力不集中，会退至低一级发育阶段（如年纪较大儿童尿床）
- 对惊吓反应强烈
- 对以往感兴趣的活动失去兴趣
- 对未来丧失希望
医生能为灾后心理障碍的儿童做什么
医生可以帮助你对孩子的进步和恢复进行评估。医生还会监测孩子的克服能力，确保孩子情绪稳定。如果孩子克服不好，医生会判定其是否需要治疗。
你怎样帮助孩子
照顾好你自己。
父母对灾难的调整是影响孩子调整的重要因素。父母对灾难的反应会影响孩子的反应。确保你能应对好自己的心理创伤。如有需要，寻求医疗帮助。.
提供帮助
孩子与家人一起，有助于灾后恢复。鼓励公开交流和帮助。
倾听你的孩子
目的是做你孩子的支持者和安全保障。孩子诉说他们的恐惧和担忧时，要注意倾听。尽量强调孩子的勇敢和勇气。
恢复正常生活
灾难过后，要尽快恢复常规的日常生活。有了时间计划，孩子会做的更好。日常生活作息具有安抚效应，使孩子可以对生活有现实性期盼。按正常时间吃饭。强制孩子按时睡觉。给学龄儿童和青少年分派任务和日常杂务。有些孩子会主动帮助别人寻找生活目标。限制孩子观看电视或网络上的困扰性或暴力性画面。
何时寻求医生帮助
以下情况下请联系医生：
- 某些倒退或破坏性行为持续超过一个月
- 孩子长期睡眠不好，缺乏动力，变得更易退缩或更具依赖性，或经常焦虑。
要点
- 孩子经历过灾难后，其生理、精神及情绪健康均会受到影响。
- 如果某些反应持续时间超过正常预期，则需要医疗帮助。
- 目标是灾难后复原并良好发育。
- 灾难可能是自然或人为造成。
- 你可以通过保持自身健康来帮助孩子，通过倾听孩子的想法和恢复日常作息为孩子提供帮助。