虛擬護理:如何在家中準確量度貴子弟的身高和體重

Virtual care: How to accurately measure your child’s height and weight at home [ Chinese (Traditional) ]

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學習如何在家中準確量度貴子弟的身高和體重,從而為虛擬護理診症作好準備。這些量度資料是為貴子弟作出評估的重要元素。

關鍵重點

  • 你需要準備平坦的表面或垂直的牆身、直尺、軟尺及鉛筆,以量度貴子弟的身高。
  • 你需要使用電子磅,為貴子弟量度體重。
  • 如果貴子弟是幼兒或不足兩歲,就應在兒童躺下時量度身高。
  • 如果貴子弟的年齡為兩歲或以上,而且能夠獨自站立,就應在兒童站立時量度身高。
  • 重複所有量度步驟最少兩次,確保資料準確

測量身高和體重,是評估子女健康狀況方面關鍵的一部分。您應準備好在每次就診時,向醫護提供者提供貴子弟最新的身高和體重資料,因為該等測量常會用於計算藥物劑量或營養需要。

度高與磅重的準備工作

為了準確量度貴子弟的身高和體重,你需要準備以下用品:

  • 平坦、堅硬的表面,而且直接與垂直的牆身或床頭板靠攏,讓貴子弟在躺下時量度其身高;
  • 平坦而沒有地氈的地板,以及垂直的牆身(最好沒有地腳線),讓貴子弟在直立時量度其身高。
  • 一把直尺。
  • 一把軟尺。
    • 為確保準確量度,請確保檢查清楚尺上 0 的位置。某些量尺會由 0 開始,但亦有其他量尺會預留一些空位。
  • 一支鉛筆。
  • 一張便利貼。如果你不想在牆身或堅硬表面畫上記號,可選擇不使用這種方法。
  • 一個電子磅。

度高

度高(若貴子弟不足兩歲)

如果貴子弟是幼兒或不足兩歲,就應在兒童躺下時量度身高。這種做法可於貴子弟躺下時,量度由頭頂至腳掌(腳跟)的距離。我們建議量度過程在兩位照顧者協助之下完成。

在貴子弟躺下時,量度其身高讀數
紅色箭咀顯示貴子弟頭部應擺放的位置:挺直,並與牆身齊平。綠色箭咀顯示你應讓貴子弟屈曲雙腿的方向,讓其雙腿能夠徹底伸直。

如要在家中讓貴子弟躺下時準確量度其身高,你需要:

  1. 將貴子弟的背部置於平坦、堅固的表面。貴子弟可無需脫下紙尿片,但你應為其脫下所有厚重衣物。確保貴子弟的頭頂直接靠在平坦的牆身或床頭板上。
  2. 讓兩位照顧者量度讀數。準確量度貴子弟的身高需要兩人配合;其中一人讓貴子弟的頭部垂直並與牆身齊平,另一人則徹底伸直貴子弟的雙腿。
  3. 將軟尺置於平坦表面,並直接貼近貴子弟的身側。將軟尺黏貼在貴子弟躺下的表面上,或許會更有幫助。
  4. 量度貴子弟由頭頂至腳掌(腳跟)的距離。
  5. 閱讀並記錄身高,以最接近的 0.1 厘米為準。

註:量度躺下時與站立時的身高,可能會有最多 2.5 厘米的差別。

度高(若貴子弟為兩歲或以上)

如果貴子弟的年齡為兩歲或以上,而且能夠站立,並維持正確的直立姿勢貼住牆身,身高應以貴子弟直立時量度的高度為判斷標準。

在貴子弟站立時,量度其身高讀數
紅色箭咀顯示貴子弟的身體應與牆身齊平的圓點。視乎貴子弟的身型而定,可能無法讓每一個部位都接觸到牆身。

如要在家中讓貴子弟站立時準確量度其身高,你需要:

  1. 讓貴子弟站立在平坦而沒有地氈的地板,雙腳平放合攏,靠住垂直的牆身。頭部背面、肩胛骨、臀部和腳跟都應靠住牆身。視乎貴子弟的整體身型而定,可能無法讓每一個部位都接觸到牆身。
  2. 確保貴子弟的雙腿伸直、雙臂下垂置於身體兩側,而且兩肩保持水平。確保貴子弟在站立時盡量平穩。
  3. 讓貴子弟向前直望。
  4. 將直尺置於貴子弟的頭頂上(請參閱上圖)。
  5. 你的雙眼應與直尺保持同一高度水平。
  6. 標記直尺底部與牆身接觸的位置。請用軟尺量度由地板底部至牆身上標記測量位置的長度。
  7. 閱讀並記錄身高,以最接近的 0.1 厘米為準。

實用貼士

  • 脫下鞋履、襪子、厚重衣物和髮飾。
  • 確保貴子弟的頭髮垂下(例如沒有馬尾、髮髻等)。
  • 可使用便利貼來標記位置,而非使用牆身或堅硬表面。
  • 重複所有量度步驟最少兩次,確保資料準確。
  • 確認量度的數值是厘米還是吋。

磅重

如要在家中準確量度體重,你需要:

  1. 使用電子磅。避免使用浴室彈弓磅。將電子磅置於堅硬的地板上,而非置於地氈上。
  2. 讓貴子弟脫下鞋履及厚重衣物。
  3. 讓貴子弟盡量固定站姿/躺姿,保持在電子磅的中間位置。
  4. 記錄貴子弟的體重,最大誤差為一個小數點(例如 0.1 公斤、0.1 安士、0.1 磅)。

實用貼士

  • 假如貴子弟年齡太小,或無法獨自在電子磅上站立,你可首先量度自己的體重,然後在抱住貴子弟時重新量度兩者的體重。之後,你可將兩者的體重減去自己的體重,以確定兩者之間的差別。
    • 示例: 照顧者及貴子弟的體重照顧者的體重 = 貴子弟的體重
  • 重複所有量度步驟最少兩次,確保資料準確。
  • 確認量度的數值是磅還是公斤。

參考資料

Centres for Disease Control and Prevention (CDC). Measuring Children's Height and Weight Accurately At Home. 資料來源: https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/childrens_bmi/measuring_children.html/.

Last updated: January 14 2021