焦虑:概述

Anxiety: Overview [ Chinese (Simplified) ]

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了解焦虑产生的原因,如何判断您的孩子是否患有焦虑症,以及最佳的应对措施。

要点

  • 焦虑是生活的正常部分,通常持续几天或几周。当焦虑持续几个月并影响孩子的日常活动时,它就会变成一种疾病。
  • 焦虑的产生有很多原因,包括我们的基因、我们的性格以及我们的环境。
  • 安抚孩子并鼓励他们面对恐惧,从而帮助他们应对焦虑。
  • 焦虑的情绪经常在家庭成员中蔓延。请评估自己的焦虑程度,并判断是否影响到您的孩子。
  • 如果您的孩子不愿意上学或参加课外活动,或者您的家庭生活被打乱,请咨询医护人员。如果您的孩子有自杀的念头,请前往最近的急诊室。
  • 多种焦虑症可能会同时出现。有时,焦虑症会伴有对立违抗性障碍(ODD)、多动症(ADHD)、学习障碍或其他疾病。

什么是焦虑?

焦虑是一种恐惧、担忧、紧张或不安的感觉。它充当身体的警报系统,在可能存在威胁时向我们发出警告。当面对威胁时,我们的身体会认为只有两种选择:对抗威胁或逃离威胁。

焦虑是生活的正常部分。每个孩子都会在某些时候感到焦虑。对紧张的情况或事件感到焦虑是一种正常的反应。只要焦虑是暂时性的(不时有一些担忧或问题)并且不影响孩子的日常生活(孩子持续参与活动,且饮食和睡眠良好),那么只需对其进行观察。

许多焦虑是成长的一部分,通常会自行消失。焦虑通常是在特殊情况下出现的,比如面临考试、课堂展示或转学到一所新学校。这些焦虑通常持续很短的时间,例如几天或几周。

什么是焦虑症?

当孩子的焦虑或担忧变得难以承受时,就会出现焦虑症。焦虑症会影响孩子的食欲、睡眠或情绪,进而影响他们的日常活动以及对生活的热爱。

焦虑症有哪些诱因?

焦虑症的确切诱因尚不清楚,但通常存在许多风险因素。

生物因素

生物因素包括我们的基因,因为许多焦虑症是家族遗传的。

性格因素

性格因素与孩子的性格有关,例如他们是否天生焦虑或敏感。这通常在孩子的幼年时期就表现出来,例如从很小的时候起,就对各种事物较为焦虑或敏感。

社会或环境因素

社会和环境因素包括个人经历,例如受欺凌、患病、学校问题、与朋友争吵、搬家或父母离婚等家庭重大变化。

焦虑不是由上面列出的任何单一风险因素引起的。相反,焦虑是多个因素同时影响的结果。

儿童焦虑症有多普遍?

焦虑症是儿童最常见的心理健康问题。大约10%到20%的儿童和青少年会患有焦虑症。

是的,多种焦虑症可能会同时出现。焦虑症也可能伴有其他症状或疾病,包括:

  • 对立违抗性障碍(ODD)
  • 多动症(ADHD)
  • 学习障碍
  • 沮丧
  • 物质使用障碍
  • 进食障碍,例如厌食症、贪食症或暴食症
  • 躁郁症

如何帮助患有焦虑症的孩子

  • 花时间倾听孩子的心声,了解他们的恐惧和担忧。直接诚实地回答问题,不要做出虚假的承诺。
  • 让孩子明白焦虑是正常的,是可以面对的。
  • 安抚孩子,并鼓励孩子勇敢面对他们害怕的事情,但是不要过度安慰。让他们知道,有这些感受是正常的,可以理解的。
  • 不要迁就孩子的焦虑情绪。换句话说,不要让孩子回避让他们焦虑的情况。
  • 请评估自己的焦虑程度,并判断是否可能影响到您的孩子。在压力大的时候,一定要注意自己的身心健康。
  • 为您的孩子树立良好的应对榜样,例如直面自己的恐惧。
  • 用孩子听得懂的语言,与孩子分享“需要知道”的信息。
  • 如果您孩子的焦虑似乎过度或恶化,请寻求专业建议。

何时就孩子的焦虑问题去看医生

如果孩子的焦虑程度如下,则要去看医生:

  • • 在您鼓励和安抚之后,其焦虑依旧存在并且没有改善
  • • 其焦虑严重影响孩子的日常活动,例如使得孩子不愿意上学、参加课后活动、玩耍或参与其他有趣的活动
  • • 其焦虑影响您的家庭生活,例如,孩子不能独自睡觉或独自呆在家里的某个地方,或者您的孩子一直需要安慰,使您无法享受家庭生活。

内科医生、执业护士或心理医生能够根据典型的体征和症状对孩子做出诊断。

如果您的孩子有自杀的念头或行为,请前往最近的急诊室。

Last updated: 九月 30 2021