什么是便秘？
便秘是指排便模式发生异常，便秘者会排出较硬、较小的粪便，排便次数也会减少。便秘者在排便时会感到不适。便秘极为严重时，还可能出现渗便。
每个人的排便习惯都不相同。正常的排便频率从一天数次到几天一次不等。如果您注意到孩子的粪便变硬、变小或排便次数减少，孩子可能受到便秘困扰。
便秘可能持续数天、数周或数月，也可能在作息发生改变时（例如进行如厕训练、开始上学、弟弟妹妹的降生、外出度假或饮食调整）出现。
随着时间推移，粪便可能会在便秘者的肠道中积聚，并可能导致胃痉挛或胃痛，但便秘者或许很长时间都不会留意到自己的便秘症状。儿童如长期便秘，重新训练并恢复正常的排便习惯可能需要数月甚至数年。
请记住：即使孩子每天排便，也可能发生便秘。
引起便秘的原因
绝大多数儿童的便秘是由排便习惯或饮食问题引起的。引起便秘的部分常见原因：
- 未能摄入充足水分
- 未能从全谷、燕麦、蔬果中摄入充足的纤维
- 食用过多垃圾食品或其他会导致便秘的食物
- 肠道开口（肛门）处有细小伤口（裂隙），由于害怕排便时感到疼痛而忍住不排便
- 遗传因素 – 部分儿童遗传了父母的易便秘体质
- 不良排便习惯，如厕训练遇到问题，有时不愿坐在马桶上等待排便完成。
有些孩子可能害怕使用公共洗手间或学校厕所。还有些孩子在感到便意时，宁可继续玩耍也不愿去洗手间排便，强忍便意，导致粪便在肠道内积聚。
其他较少见的原因：
如何护理便秘患儿
对部分孩子来说，改变饮食和生活方式就可以缓解便秘。便秘一旦发生，便可能持续许久。治疗便秘是一个长期过程，需要家人和学校的耐心、合作和共同努力。
一岁以下婴儿的饮食
不满两个月的婴儿一般不会便秘。如果要对宝宝饮用的乳汁或配方奶进行任何改动，或希望给宝宝服用任何治疗便秘的药物，请先行咨询孩子的医生。
如果宝宝未满四个月，您可以考虑每天给宝宝喂一至两次苹果、梨或西梅汁，每次1盎司（30毫升）。
宝宝满4个月后，可以尝试喂食高纤维的半固体食物，包括杏子、豆类、燕麦、桃子、梨、豌豆、李子或西梅。
一岁以上婴儿的饮食
多让孩子饮用液体，尤其要多饮水。
确保孩子每天都吃蔬菜和水果。《加拿大饮食指南》（Canada’s Food Guide）建议儿童每天吃四到六份（serving）水果和蔬菜。 苹果、杏子、豆类、蓝莓、西兰花、卷心菜、花椰菜、枣、无花果、生菜、豌豆、梨、李子、西梅和葡萄干都是很好的选择。避免任何可能导致幼儿发生噎塞的食物。
采取措施，让孩子从饮食中摄取更多纤维。每天都让孩子吃麸皮，这种高纤维食物是天然的大便软化剂。麸皮的来源多种多样，您可以尝试麸皮早餐麦片、麸皮松饼、全麦或杂粮面包、全麦饼干或燕麦等等。如果孩子已满4岁，爆米花也是理想的纤维来源。
部分食物已知会引起便秘，最好能限制孩子的摄入量。这些食物包括低纤维食物（例如白米饭、白面包）以及垃圾食品（例如薯条、软饮料）。食用/饮用过多乳制品也可能导致便秘。如果全家人都遵循这些健康的选择，饮食结构的改变会更为成功。
如厕训练
每次正餐后20-30分钟，让孩子在马桶或便盆上坐至少五分钟，每天重复两至三次。即使孩子没能排便，这样的做法也能帮助建立起排便习惯。您可能会发现，使用日历来督促执行这一计划会很有帮助。年幼的孩子每次完成餐后如厕训练时，您可以给他们一枚贴纸，贴在日历上，这或许是鼓励他们的好方法。
坐马桶或便盆时，孩子应感到身体放松，双膝屈起。在孩子的脚下放一个支撑物，不仅能避免双腿悬空，还可以保持双膝屈起，从而使孩子更易排出粪便。
如果在如厕训练时遇到问题，并且孩子总是憋着不排便，您可能需要将如厕训练推迟，直到孩子的便秘状况得到成功治疗。
经常活动身体
锻炼或身体活动有助于保持肠道蠕动。一至四岁的幼儿每天需进行180分钟（3小时）的常规身体活动。五岁及以上儿童每天需进行60分钟（1小时）的身体活动。
用药
如果调整饮食仍不能缓解便秘，请咨询孩子的医生。
对部分孩子来说，单纯改变饮食和如厕习惯并无法改善便秘，需配合药物治疗。
大便软化剂是治疗便秘最有效的药物。此类药物的作用原理，是将水分吸入肠道，从而“冲出”粪便。最常用的药物是聚乙二醇（PEG 3350），这种药物对儿童无害，可长期使用。您无需医生处方，便可购得诸多品牌的药物。完全溶解于饮料中的药物是无味的。
严重便秘的儿童，通常先需要服用更高剂量的药物，以清出积聚的宿便，并缓解便秘引起的疼痛。在此之后，您可调整用药剂量，保证孩子每天至少排出一次软便。
尽可能避免使用栓剂或灌肠剂，除非孩子的医生建议使用。
如有医生监督，您不必害怕长期给孩子用药以帮助治疗便秘。肠道机制不会对PEG 3350药物产生依赖，也不会因用药而减缓运转。定期排空粪便是保持肠道健康的一个重要因素。
如果孩子出现便秘，何时需要就医？
如出现以下情况，请带孩子就医：
- 整体排便情况不佳
- 粪便中带血
- 发烧
- 尿频或尿痛
- 开始渗便到内裤上
- 体重减轻
- 从睡梦中醒过来，并起床排便
- 抱怨腹痛
如果孩子出现以下情况，请带其就近前往医院急诊部：
- 腹痛剧烈
- 反复呕吐或呕吐物呈深绿色
- 腹部肿起