什麽是灾難對兒童的心理影響
孩子經歷過灾難後，其生理、精神及情緒健康均會受到干擾。有些是對灾難的正常反應，但當某些反應比正常預期持續時間長時，則需要醫療救助。咨詢家庭醫生，以幫助家人和孩子克服灾難的影響。目標是灾難後復原幷良好發育。
灾難定義
灾難是意料之外的非正常人類經歷。灾難足以對任何人産生壓力，包括兒童和青少年。灾難可能是自然或人爲造成。
自然灾難舉例：
- 地震
- 飓風
- 洪水
人爲灾難舉例：
- 飛機失事
- 重大化學品泄漏
- 核反應堆事故
- 恐怖襲擊
灾難可從多方面干擾孩子的生活。其家庭或學校的建築可能受到損壞。可能導致斷水斷電。可能失去朋友或家人，或在周圍或電視上看到使其困擾的畫面。其正常生活可能被打亂。這些變化會對孩子的心理健康産生有害影響。你的家庭醫生會幫助你監控孩子的健康，保證孩子從灾難經歷中恢復。
迹象和症狀
兒童及青少年對灾難的正常反應
第一反應階段：主要是恐懼、震驚、焦慮、憂傷或對家人得以生存下來的慰藉等情緒。一個年輕的兒童或青少年顯示出希望幫助別人或提供服務的迹象。
第二反應階段在灾難發生之後數星期內出現。你的孩子可能變得更有依附性、易怒或需要幫助。一些兒童可能回到第一層發育階段，如尿床或怕黑。有些可能會有生理症狀，如食欲變化、便秘、頭痛或睡眠不好。游戲中可能顯示對其他孩子的怒氣、不友好和暴力。有些兒童可能在游戲中重演灾難的細節。這是一種克服機制。他們可能展現“奇幻思維”，改變灾難的後果。有些兒童也可能認爲是他們引致了灾難。因而有愧疚感。
生活結構重建延遲時，孩子或青少年可能會特別不滿或苦惱。一些孩子可能會逃避社交場合，或對以往感興趣的活動失去興趣。一些醫生稱這些是灾難後幾個星期內存在的正常反應。
第三階段爲重建階段。孩子及家人努力重建原來的生活。這一階段可能需要幾個月或幾年。
性別差异
心理學家發現，女孩和男孩對灾難的反應方式不同。女孩比男孩更多地說出她們的苦惱。她們會問更多的問題，幷對灾難有更多回想。男孩則表現更多的憤怒或暴力行爲。男孩可能需要更長時間恢復。
悲傷
如果你的孩子失去深愛的人，或者生活發生巨大變故，悲傷是正常的反應。灾難後的悲傷通常是最沉重，而後隨著時間慢慢减退。因失去親人而産生的悲傷和哀痛通常持續 6 到 12 個月。這是正常反應。如果你的孩子未表現出傷心或失落，請尋求醫療幫助。如果孩子悲傷超過預期時間，也要咨詢醫生。
灾後精神緊張性障礙（PTSD）
很多孩子會在灾後立即顯現 PTSD 的迹象和症狀。很少有孩子完全精神失控。PTSD 的迹象和症狀包括：
- 經常在玩耍、夢魘或幻覺閃念中重現灾難經歷
- 更加易怒，注意力不集中，會退至低一級發育階段（如年紀較大兒童尿床）
- 對驚嚇反應强烈
- 對以往感興趣的活動失去興趣
- 對未來喪失希望
醫生能爲灾後心理障礙的兒童做什麽
醫生可以幫助你對孩子的進步和恢復進行評估。醫生還會監測孩子的克服能力，確保孩子情緒穩定。如果孩子克服不好，醫生會判定其是否需要治療。
你怎樣幫助孩子
照顧好你自己。
父母對灾難的調整是影響孩子調整的重要因素。父母對灾難的反應會影響孩子的反應。確保你能應對好自己的心理創傷。如有需要，尋求醫療幫助。
提供幫助
孩子與家人一起，有助于灾後恢復。鼓勵公開交流和幫助。
傾聽你的孩子
目的是做你孩子的支持者和安全保障。孩子訴說他們的恐懼和擔憂時，要注意傾聽。儘量强調孩子的勇敢和勇氣。
恢復正常生活
灾難過後，要儘快恢復常規的日常生活。有了時間計劃，孩子會做的更好。日常生活作息具有安撫效應，使孩子可以對生活有現實性期盼。按正常時間吃飯。强制孩子按時睡覺。給學齡兒童和青少年分派任務和日常雜務。有些孩子會主動幫助別人尋找生活目標。限制孩子觀看電視或網絡上的困擾性或暴力性畫面。
何時尋求醫生幫助
以下情况下請聯繫醫生：
- 某些倒退或毀壞性行爲持續超過一個月
- 孩子長期睡眠不好，缺乏動力，變得更易退縮或更具依賴性，或經常焦慮。
要點
- 孩子經歷過灾難後，其生理、精神及情緒健康均會受到影響。
- 如果某些反應持續時間超過正常預期，則需要醫療幫助。
- 目標是灾難後復原幷良好發育。
- 灾難可能是自然或人爲造成。
- 你可以通過保持自身健康來幫助孩子，通過傾聽孩子的想法和恢復日常作息爲孩子提供幫助。