什麼是擠母乳？
擠母乳或泵奶是指使用泵奶器或手將母乳從乳房中擠出。然後可以將母乳儲存，以備稍後餵給嬰兒。
以下一個或多個原因可能會使您需要擠母乳：
- 以建立並維持母乳供應（當嬰兒無法純母乳餵哺時）。
- 以增加您的母乳供應。
- 您的嬰兒難以含乳（吸吮）乳房。
何時開始擠母乳最合適？
您應在嬰兒出生後 6 小時內開始擠母乳。嬰兒出生後的首兩星期對建立母乳供應至關重要。擠母乳的最佳方法是按照以下指出泵奶。
應該使用什麼類型的泵奶器？
謹建議使用醫院級雙電動泵奶器，以建立和維持母乳供應。該等電動泵奶器可讓您同時從兩側乳房泵奶。
大部分醫院皆有提供泵奶器和工具包：請諮詢您的護士或哺乳專家。許多醫院會出租及/或出售在家泵奶所需的設備。
應該分別先後從一側乳房泵奶，還是同時從兩側乳房泵奶？
同時從兩側乳房泵奶較佳。此稱雙側泵奶。雙側泵奶可以節省時間，並有助分泌更多母乳。
如果感到雙側泵奶有困難，則可購買或製作免提泵奶胸罩來協助您。
每次泵奶應持續多久？
雙側泵奶時應泵奶 15 分鐘。若是單側泵奶，則從各側乳房泵奶 15 分鐘（合共 30 分鐘）。若仍有母乳流出，則可延長泵奶時間至最多 20 分鐘。若為雙胞胎泵奶，則應泵奶 20 至 30 分鐘。
應該每隔多久泵奶一次？
您需要每兩至三個小時泵奶一次，每天至少八次，以確保母乳供應充足。這模仿新生兒的餵哺方式（24 小時內 8 至 12 次），其中包括過夜。您可以有一段四至五個小時的睡眠時間毋需泵奶。如果睡眠時間超過五小時，則您的身體會在兩至三天內開始減少母乳量。緊記，泵奶的間隔時間是從一次泵奶開始到下一次泵奶開始計算。
應否待至乳房感覺飽滿後才泵奶？
這是一個常見的問題。的確，如果兩次泵奶之間的間隔時間較長，一開始時會獲得較多母乳。然而，泵奶的間隔時間變長，會使您的身體減少母乳量。較頻繁地泵奶會使身體增加母乳供應（請參閱「怎樣可以增加母乳供應？」一節）。在泵奶日誌中追蹤母乳量，留意 24 小時的總母乳量，而非每次泵奶時的母乳量。
為何要用手擠母乳？
使用雙側電動泵奶器後用手擠奶，可有助您分泌更多母乳。您可以將母乳直接擠進醫院提供的集奶瓶中。在嬰兒出生後的初期，用手擠奶尤為重要。
用手擠奶的方法
步驟 1
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在距離乳頭（乳暈邊緣）約 3 至 4 厘米（1.5 英寸）之處，用手指和拇指握住乳房。手指和拇指應該彼此相對，並跟乳頭成一直線。
步驟 2
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將手指和拇指保持原位，然後將其往後壓向胸壁。
步驟 3
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保持手指和拇指往後壓向胸壁。現在將手指壓在一起，壓縮手指之間的乳房組織。
步驟 4
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繼續這個過程，直至母乳停止流出。然後將手指和拇指轉至乳房周圍的不同位置（如彩色線條所示）。時刻將手指和拇指保持跟乳頭成一直線。您可以從一側乳房轉至另一側乳房。
應該預期擠出多少母乳？
在嬰兒出生後首數天，您可能擠不出母乳、每次擠出數滴，或擠出 5 至 10 毫升的母乳。如果首數天擠不出母乳，亦不用擔心。繼續每天至少泵奶和擠奶八次。
母乳量通常會在嬰兒出生後兩至四天逐漸增加。
| 早產嬰兒 | 足月嬰兒 | |
|---|---|---|
| 年齡（天數） | 7 | 7 |
| 目標母乳量（24 小時內） | 350 毫升 | 500 毫升 |
| 年齡（天數） | 14 | 14 |
| 目標母乳量（24 小時內） | 750 毫升 | 750 毫升 |
緊記，任何份量的母乳皆對您的嬰兒有益。即使您的母乳量較低，亦要堅持下去！不要放棄。您的母乳量可能需要一段時間才會增加。如需額外支援，可與您的哺乳顧問或其他醫療護理提供者相談。
如何追蹤泵奶的母乳量？
泵奶日誌有助您記錄母乳量。每次泵奶時，記錄泵奶量和開始泵奶的時間。記錄 24 小時的母乳量可讓您看到母乳量的增減。
您可從此處下載和列印泵奶日誌： http://www.sickkids.ca/breastfeeding-program/Resources/72589-Pump%20Log.pdf。
另亦可在手機上下載泵奶日誌應用程式。
您可以怎樣為泵奶作好準備？
- 您可以在乳房上鋪上溫暖的毛巾或在泵奶前洗熱水澡。
- 您可以在泵奶前和泵奶期間按摩乳房，以協助母乳流動。
從乳房的外緣開始。打小圈地按摩乳房，壓下乳房組織。繼續向下往乳頭打圈按摩。
繼續繞著整個乳房按摩。
按摩乳房有許多不同的方法，以您感到舒適的方法按摩即可。詳情請觀看此教學短片： 如何為您住院的嬰兒建立和維持母乳供應。
泵奶後應該怎樣做？
- 取一些母乳，輕輕塗抹在乳頭和乳暈上。讓乳頭風乾。這有助保持皮膚健康。
- 將母乳放入所提供的無菌奶瓶中。
- 緊記在瓶頂留出半英寸的空間，讓母乳在冷凍時膨脹。
- 使用醫院提供的標籤。用筆在標籤上寫下您泵奶的時間和日期。
怎樣可以增加母乳供應？
您可以嘗試「強效泵奶」法，在白天的一段時間內每隔一至兩小時泵奶一次。這模仿嬰兒在快速生長期間的密集餵哺模式，並使您的身體分泌更多母乳。在您一開始增加泵奶的次數時，每次泵奶的母乳量可能會減少。可是，定期進行強效泵奶數天，您的母乳供應量便會隨之增加。
當您撫摸或抱著嬰兒時，分泌母乳的荷爾蒙會增加。抱著和撫摸嬰兒的方式各有不同。詳情請參閱以下連結中有關袋鼠式護理的短片： http://www.sickkids.ca/breastfeeding-program/videos/index.html。
怎樣知道泵奶喇叭的尺寸是否合適？
如果乳頭與管道的一側摩擦，則應使用較大的尺寸。如果乳頭居中並且可以自由移動，則說明尺寸合適。如果乳頭和乳暈過多的部分被吸進管道，則應使用較小的尺寸。
泵奶不應感到疼痛。如果感到疼痛，則應與哺乳顧問或醫療護理提供者相談，以作進一步評估。
保險是否涵蓋泵奶器的費用？
一些保險計劃會支付泵奶器的費用。請向您的保險供應商查詢詳情。
您應怎樣在家中保養泵奶器套件？
如要為住院的嬰兒泵奶，則每次泵奶後您需要：
- 用冷水沖洗泵奶套件的部件
- 用熱肥皂水清洗所有部件
- 徹底沖洗所有部件
- 用紙巾擦乾所有部件，並將其存放於清潔且乾燥的地方
所有泵奶部件皆需要根據製造商的指示每天消毒一次。連接至泵奶機的導管不應浸入水中，但可以用消毒濕巾擦拭。
您應該如何儲存母乳？?
以下指引比適用於家中健康嬰兒的指引保守。這旨在格外謹慎地保護您正住院的嬰兒。
儲存母乳
| 何處 | 多久 |
|---|---|
| 在雪櫃中 | 2 天（48 小時） |
| 在雙門雪櫃的冰箱中 | 3 個月 |
| 在 -20°C（-4°F）的冷藏櫃或急凍櫃中 | 6-12 個月s |
- 泵奶後立即將母乳放入雪櫃。如不打算在 24 小時內使用，則將其放入冰箱。
- 母乳解凍後，必須在 24 小時內使用。切勿將已解凍的母乳再次放入冰箱。
- 鮮泵的母乳如沒有接觸嬰兒的唾液並存放於密封容器中，則可在室溫下保存四個小時。
- 曾接觸嬰兒唾液的母乳，可在加熱後放置於床邊一小時。
- 母乳一旦過期，即將其棄掉。
怎樣將母乳帶到醫院？
使用裝有冷凍凝膠的保溫冷藏箱將母乳帶到醫院。
如果母乳是冷凍的，則切勿在冷藏箱中加入冰塊，因為這會使母乳加快解凍。
有關更多資訊
請瀏覽 www.sickkids.ca/breastfeeding-program/index.html，並參閱有關擠母乳、袋鼠式護理、口服免疫療法、姿勢和含乳、母乳餵哺攝入量評估，以及乳房併發症的短片。
資源
相關詳情請觀看以下 SickKids 母乳餵哺計劃的短片：
如何為您住院的嬰兒建立和維持母乳供應。