الكاحل وثاءات

ما هو وثْء الكاحل؟

وثْء الكاحل هو مطّ رباط او اكثر من الأربطة التي تلصق بعظام منطقة الكاحل. في الحالات الخطيرة يكون الرباط ممزقاً. وألاربطة مرنة مثل العصابات المتمغطة تلصق بعظامكم وتساعد في حركة المفاصل.

ويمكن أن يكون طفلك قد لوى كاحله من الالعاب الرياضية او هبط على كاحله بطريقة غير طبيعية ليسبب هذه الاصابة.

والوثْء يحدث عادة في منطقة الكاحل الخارجية. وهذا يعني التواء الكاحل الى الداخل. كما يمكن ان يلتوي الكاحل الى الخارج.

والإصابة الخفيفة هي وثْء متوتر مع تورم بسيط. والإصابة الخطيرة هي تمزّق في الرباط مع الكثير من التورم.

التواء الكاحل

علامات واعراض وثْء الكاحل

بعد حدوث إصابة في الكاحل قد يشكو طفلك من الامور التالية:

• صعوبة في المشي
• الم خفيف الى شديد
• حركة اقل في الكاحل

علامات اخرى قد تشمل ما يلي:

• تورم وكدمات حول المناطق الأمامية والجانبية في الكاحل
• إيلام حول مناطق العظام
• القليل من إيلام او لا شيء على البروز العظمية.

الاهتمام بوثْء الكاحل

اذا كان كاحل طفلك مستقر مع ألم قليل وليس هناك إيلام عظمي أو وجع، يمكنك الاعتناء به في المنزل. اتصل بطبيب طفلك من المنزل.

وإذا كان كاحل طفلك غير مستقر مع الكثير من الألم، أو كان هناك إيلام أو وجع في العظام، سيحتاج طفلك الى رؤية طبيب. وسيجري الطبيب فحوصات لمعرفة مدى الاذى للكاحل.

رعاية طفلك في المنزل

الراحة، والجليد، والضغط، و الرفع

في الـ 24 ساعة الأولى، اترك الكاحل يستريح.

حين يكون طفلك مستيقظاً، ضع كمادات الثلج على المنطقة المتورمة أو المتألمة لمدة 30 دقيقة كل 4 ساعات لمدة 3 أيام.

ارفع الكاحل فوق مستوى القلب للمساعدة على تخفيف التورم.

ايبوبروفين وضمادات الدعم، والعكازات

قد ينصحك طبيبك بإعطاء طفلك ايبوبروفين (أدﭭيل، موترين، أو ماركات أخرى) من اجل السيطرة على الالم وتقليل التورم.

يمكن أن تخفض ضمادات الدعم او قالب هوائي التورم وتمنع مزيد من الاصابات في الكاحل.

قد يستخدم طفلك العكازات إذا كان لديه صعوبة في المشي.

تمارين التقوية

إذا عانى طفلك من وثء كاحل غير خطير، قد يبدأ تدريبات الكاحل في أقرب وقت بعد 48 ساعة من الاصابة. هذه التمارين تشمل تحريك الكاحل خلال مداه الطبيعي من الحركة عن طريق ثني الكاحل إلى الوراء، إلى الأمام، إلى الداخل، وإلى الخارج. ولتحسين التوازن، من المهم الوقوف على الساق المجروح. والحمل لوزن خفيف والمشي السهل يساعدان على الشفاء.

يمكن ان تستغرق الاصابة أكثر من اسبوعين للتحسن. ويمكن أن يستغرق الشفاء التام من 10 إلى 12 اسبوعاً.

متى يجب الحصول على المساعدة الطبية

اذا كان لا يزال هناك الكثير من الصعوبة في المشي وآلام مستمرة بعد 48 ساعة، تحدّث مع طبيبك مرة اخرى. وقد يكون من الضروري القيام بمزيد من التمارين والعلاج الطبيعي.

العودة إلى الرياضة

يستطيع طفلك العودة الى الرياضة عندما تكون هناك حركة كاملة وقوة كاملة في الكاحل. يمكنك اختبار قوة الكاحل بالطلب من طفلك القفز على ساقه المصاب 5 مرات. انتبه ما إذا كان طفلك يظهر علامات الألم أو كان غير مستقر خلال القفز. ولاحظ ايضاً ما إذا كان طفلك يستطيع ان يعدوا بسهولة في خط متعرِّج.

العودة الى الرياضة في وقت سابق لأوانه يمكن أن تؤدي إلى زيادة مخاطر الاصابات الاضافية في الكاحل. فبدون شفاء تام وكامل، قد يعاني طفلك من مشاكل طويلة الأجل. ويمكن للتمارين التمهيدية ودعم حذاء مشدّ ان يمنع حدوث مزيد من الاصابات في الكاحل. وقبل العودة الى رياضة عالية التنافس قد تريد رؤية طبيب يعرف عن الاصابات ذات الصلة بالرياضة والرياضيين.

النقاط الرئيسية

• إصابات الكاحل يمكن ان تسبب الألم والتورم.
• الشفاء يتطلب وقتاً وصبراً.
• التمارين تحسن شفاء الكاحل.
• ينبغي فحص الاصابات الشديدة من قبل طبيب على دراية بإصابات العظام والمفاصل.
• العودة الى الرياضة في وقت مبكر جداً يمكن أن يسبب مشاكل على المدى الطويل في الكاحل.