什么是软组织损伤？
软组织伤害包括皮肤结构、肌肉、肌腱、韧带或关节周围的组织囊的伤害。
扭伤、拉伤和撞伤
- 扭伤是韧带受伤。韧带是连接骨头的组织。
- 拉伤是对肌肉和/或附着于肌肉上的肌腱的伤害。通常是由于拉伸肌肉或突然、严重的肌肉收缩引起的。
- 淤青（淤血）是组织出血。
- 各个类型的软组织伤害都很常见。虽然有时会比较严重，但这些伤害通常较轻。并且这些伤害会发生在同一个受伤部位。
软组织伤害症状
出现软组织伤害的人通常会感到疼痛和肿胀。根据伤害的严重程度和部位，会影响到需要使用受伤肢体或身体部位的活动。严重的软组织伤害会导致儿童或青少年停止活动。
皮肤较薄部位（如脚踝）的皮肤表面或下侧撞伤会导致皮肤呈深红色或青紫色。肌肉撞伤等较重的撞伤可能不会出现皮肤变色。
软组织伤害原因
扭伤和拉伤是由严重或突然的扭曲、拉伸或（肌肉）收缩力引起的。这些力会拉伸甚至撕裂肌肉、肌腱或韧带的纤维。这些伤害甚至会导致肌肉、肌腱或韧带从固定点脱落。
淤青通常是由于直接撞击受伤部位或受到压力导致的。
在家照顾孩子
大多数软组织伤害都很轻微，可以由父母、教练、老师或其他护理人员进行照顾。如果非常轻微，可以在继续进行活动。在进行活动前，孩子需要经过父母或负责的护理人员进行检查，是否有再次受伤的倾向。
一般情况下，要遵守以下指示：
- 休息并保持受伤部位静止。按照护理人员的指导使用夹板、吊环、敷料或拐杖。
- 受伤后第一天可以使用冰块或冰袋。使用一袋冻蔬菜或碎冰有助于受伤部位恢复。不要直接将冰块敷在皮肤上，先用薄布裹住。每天敷冰袋 6 到 8 次，每次 10 到 15 分钟或遵医嘱。
- 压缩或弹性敷料有助于减轻孩子在站立和移动时的肿胀，但不会提供支撑。孩子休息和睡觉时应将其脱掉。如果敷料附近的部位出现麻木感，可能是因为敷料过紧，稍微松开一些。
- 受伤后的 1 至 2 天要尽可能地抬高受伤部位。这样有助于消肿。使用垫子或枕头支撑。
- 受伤第一天后可以使用热垫或热水壶。注意不要使用过热的物品，否则会烫伤皮肤。每天使用热垫 6 到 8 次，每次 10 到 15 分钟或遵医嘱。
- 可以使用布洛芬（雅维Advil、美林Motrin或其他品牌）减轻疼痛和发炎。按照医护人员的指导或根据包装说明使用。
医护人员会根据伤害类型告知你要逐渐或阶段性地恢复活动。对于轻度到中度伤害，较早地开始适当活动有助于孩子快速恢复。较为严重的伤害需要更长时间的恢复，进行活动会导致伤害恶化。
何时寻求医生帮助
以下情况下请联系医生：
- 孩子受伤后在短时间内完全无法使用受伤部位
- 孩子在受伤后 4 至 5 天没有开始好转
- 孩子在恢复体育运动前需要进行医疗评估
- 受伤部位周围红肿加重
- 出现发烧
- 你存在其他问题或疑问
如果出现以下情况，请去最近的急诊部门就诊或拨打 911：
- 孩子受伤后在短时间内完全无法使用受伤部位
- 孩子的受伤部位出现持续的麻木感、冰冷或失去感觉
- 受伤部位发生变形
- 孩子在服用退热净或布洛芬等药物后，持续或严重疼痛没有好转
要点
- 软组织伤害包括扭伤、拉伤和撞伤。
- 大多数软组织伤害都很轻微，通过休息、冷敷、紧压和抬高受伤部位就可以治愈。非处方止痛药也有助于缓解疼痛。
- 你的医护人员会告知你孩子何时能够恢复日常活动。